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JUEGO DE ATENCIÓN EXTERNA – BUSCANDO LOS COLORES

JUEGO DE ATENCIÓN EXTERNA

BUSCANDO LOS COLORES

Edad: a partir de 5 años.

Número de participantes: Indistinto.

Objetivos:

  • Desarrollar la atención eficiente a través de la vista.
  • Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior».
  • Reconocer que en la «concentración externa» el «sentido protagónico» desaparece de la cognición.
  • Reconocer que en la «vacuidad interior» todo contenido mental desaparece de la cognición.

Pautas y materiales:

  • Cada participante llevará su cuaderno y su caja de lápices de colores.
  • El ejercicio se hará en silencio.
  • Los participantes se sentarán mirando a un paisaje.

Desarrollo:

Llevaremos al grupo a un espacio preferiblemente natural.

Si son niños, es aconsejable que lleven un cuaderno y unos lápices de gama amplia de colores.

En este caso escogeremos un paisaje de montaña. Sentaremos al grupo frente a él y pediremos que cierren los ojos unos 5 minutos y observen cómo la atención viaja por diversos lugares del mundo interno y externo.

Pasado el tiempo se dará la siguiente pauta:

— Abrid los ojos y observad el paisaje en silencio detectando los diferentes tonos de verdes que hay en él.

Tras 5 minutos de observación, los participantes, en silencio, deberán reproducir en sus cuadernos los tonos de verdes del paisaje con los tonos de verde de sus lápices de colores.

Cuando vayan acabando se les pedirá que cierren los ojos y observen su mundo interior.

Quien acompaña el ejercicio puede hacer algunas preguntas breves para testificar la aparición de la «vacuidad» en el mundo interior:

  • ¿Hay contenidos mentales?
  • Describe lo que percibes en tu mundo interior.
  • ¿Está la mente diferente a antes del ejercicio?
  • ¿Es la atención ahora más estable?

Finalmente, el grupo permanecerá unos minutos en silencio y con los ojos cerrados. En el caso de que sean niños, con 5 minutos será suficiente; en adultos se podrá alargar la práctica hasta 30-40 minutos.

 

Esta entrada tiene 2 comentarios
  1. Me parece muy rico este juego para hacerlo compartido niños y adultos. La dificultad en este caso serría el tiempo hacia dentro al final, diferente en cada caso. Sería cuestión de ajustarlo a los pequeños o se podría dejar libertad para que cada uno ajuste a su necesidad ?

    Al hilo, cuando es el siguiente taller ?

    abrazos y gracias ¡¡¡

    1. Hola Carlos!!
      Si lo haces con niñ@s y adult@s, el tiempo hacia dentro mejor adaptarlo a los niñ@s sí! Si alguien se quiere quedar un poco más, puedes dar la pauta de que se espere en silencio, pero habiendo niñ@s, no extendería el tiempo de espera por mucho rato.
      En cuanto al taller, el siguiente será el 22 y 23 de septiembre en Huesca, de 9:30 a 14:30 ambos días!
      Si te animas, ya sabes dónde estamos!
      Gracias y un abrazooo!

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