PALETA DE COLORES

Edad: a partir de 5 años.

Número de participantes: Indistinto.

Objetivos:

• Desarrollar la Atención Eficiente a través del sentido del oído.
• Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior».
• Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la cognición.
• Reconocer que en la «vacuidad interior» todo contenido mental desaparece de la cognición.

Pautas y materiales:

• El ejercicio se hará en silencio y con los ojos vendados. (Necesaria venda o antifaz).
• Los participantes estarán sentados.

Desarrollo:

El dinamizador o dinamizadora dividirá el grupo en tres y a cada grupo le asignará un color primario:

GRUPO 1: ROJO

GRUPO 2: AMARILLO

GRUPO 3: AZUL

El dinamizador cada vez que cite un color de estos, el grupo del color correspondiente reaccionará dando una palmada.

Al inicio del juego irá citando estos colores aleatoriamente y el grupo responderá, pero a medida que la dinámica vaya avanzando, se irán solicitando los colores secundarios como son el VERDE, MORADO y NARANJA.

Para crear estos colores se necesita mezclar 2 colores primarios. Así entonces, si por ejemplo se solicita el color VERDE, deberán responder con una palmada los del grupo AMARILLO y AZUL.

Y así se hará con el resto de colores.

*Variante o Variantes: El dinamizador solicitará también los colores BLANCO y NEGRO. Cuando el dinamizador cite el color BLANCO, el grupo entero simultáneamente responderá con 3 palmadas y cuando cite el NEGRO, responderán con silencio.

Realizaremos la dinámica durante 10 minutos.

Tras esto, quien acompaña el ejercicio puede hacer algunas preguntas breves para testificar la aparición de la «vacuidad» en el mundo interior:

• ¿Hay contenidos mentales?
• Describe lo que percibes en tu mundo interior.
• ¿Está la mente diferente a antes del ejercicio?
• ¿Es la atención ahora más estable?

Finalmente, el grupo permanecerá unos minutos en silencio y con los ojos cerrados. En el caso de que sean niños, con 5 minutos será suficiente; en adultos se podrá alargar la práctica hasta 30-40 minutos.