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CAMINO A LA MONTAÑA

A veces me piden sugerencias para trabajar la Intuición. Generalmente, recomiendo juegos de “adivinar”, el uso del péndulo, el uso del pulso, alguna mancia, etcétera. Pero si en algo hago hincapié siempre es en la importancia de la CONFIAR. Para intuir hay que confiar. Para confiar no hay que tener miedo. Hay que ser un poco temerario o temeraria. En estos días de caminatas por la montaña, he recordado un ejercicio que hace años se practicaba en los internados de…

PRÁCTICA DE SAMADHI

El término Samadhi de esta práctica no se refiere a la experiencia del Estado de Conciencia, sino a un tipo de ejercicio que busca adquirir destrezas en el ámbito de la experiencia no-dual. En esencia, la práctica de Samadhi busca evidenciar la cognición no-dual. Intenta fracturar la frontera que existe entre, la significancia interior que el «sujeto» conforma, a la que denominamos «nombre», respecto a la representación sensoria externa que el «objeto» posee, a la que denominamos «forma». El «nombre»…

TRABALENGUAS

Si miramos en diferentes religiones, varias tienen un objeto similar que acompaña algunos ratos de oración. En el hinduísmo o budismo tienen el mala, en el cristianismo el rosario y en el islám el tasbih. Este ejercicio de rezar pasando cuentas una a una me parece interesante siempre y cuando se haga en atención eficiente y no como automatismo. En muchas ocasiones recuerdo a mi abuela escuchando misa con una pequeña radio y musitando los rezos en la penumbra con…

DENTRO-FUERA

Breve, sencilla y natural explicación sobre el mundo externo e interno. A falta de seguir profundizando y matizando en siguientes ocasiones. https://www.youtube.com/watch?v=NtBlCLCauks *FOTO CABECERA: Leire Jaione

SONIDOS-MOVIMIENTOS

Edad: a partir de 6 años Número de participantes: Indiferente.  Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente a través del tacto y el oído Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la cognición. Reconocer que en la «vacuidad interior» todo contenido mental desaparece de la cognición. Materiales: En el link podréis encontrar el audio para el desarrollo del ejercicio. https://soundcloud.com/user-110123657-305140841/sonidos-movimiento Desarrollo: En el vídeo vienen indicadas las pautas y un ejemplo. https://www.youtube.com/watch?v=oiD7kwjDEL8…

AUDIOJUEGO PARA RECORDAR E IMAGINAR

Edad: a partir de 10 años Número de participantes: Indiferente.  Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente FUERA a través del oído y DENTRO a través de imaginar, recordar,... Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la cognición. Reconocer que en la «vacuidad interior» todo contenido mental desaparece de la cognición. Pautas y materiales: El ejercicio se hará en silencio, quietud y con los ojos cerrados Los y las participantes estarán sentados/as…

AUDIOVIAJE PARA IMAGINAR

En esta dinámica os invito a viajar por la selva a través de la imaginación y el sentido del oído. Es un audio que he elaborado  con mi hermano Egoitz22 quien ha puesto los sonidos y efectos a todo el audio.... Espero lo disfrutéis.... https://soundcloud.com/user-110123657-305140841/audioviaje-por-la-selva

NÚMEROS-BRAZOS

En este vídeo explico un juego que hacemos en los internados con Sesha para practicar la ATención Eficiente. Para poder practicarlo en casa, en este link podréis encontrar el audio con una secuencia que podréis reproducir sin problemas. https://soundcloud.com/user-110123657-305140841/juego-numeros-brazos https://www.youtube.com/watch?v=VsjPwjfNqxE   https://www.youtube.com/watch?v=VsjPwjfNqxE

AUDIO. ESCUCHAMOS EL CUENCO

Edad: a partir de 5 años Número de participantes: Indiferente.  Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente a través del oído Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la cognición. Reconocer que en la «vacuidad interior» todo contenido mental desaparece de la cognición. Pautas y materiales: El ejercicio se hará en silencio, en postura cómoda y con los ojos cerrados Equipo de música y altavoces Desarrollo: Tenéis varias opciones que realizar durante…

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