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TRABALENGUAS

Si miramos en diferentes religiones, varias tienen un objeto similar que acompaña algunos ratos de oración. En el hinduísmo o budismo tienen el mala, en el cristianismo el rosario y en el islám el tasbih. Este ejercicio de rezar pasando cuentas una a una me parece interesante siempre y cuando se haga en atención eficiente y no como automatismo. En muchas ocasiones recuerdo a mi abuela escuchando misa con una pequeña radio y musitando los rezos en la penumbra con…

DENTRO-FUERA

Breve, sencilla y natural explicación sobre el mundo externo e interno. A falta de seguir profundizando y matizando en siguientes ocasiones. https://www.youtube.com/watch?v=NtBlCLCauks *FOTO CABECERA: Leire Jaione

SONIDOS-MOVIMIENTOS

Edad: a partir de 6 años Número de participantes: Indiferente.  Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente a través del tacto y el oído Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la cognición. Reconocer que en la «vacuidad interior» todo contenido mental desaparece de la cognición. Materiales: En el link podréis encontrar el audio para el desarrollo del ejercicio. https://soundcloud.com/user-110123657-305140841/sonidos-movimiento Desarrollo: En el vídeo vienen indicadas las pautas y un ejemplo. https://www.youtube.com/watch?v=oiD7kwjDEL8…

AUDIOJUEGO PARA RECORDAR E IMAGINAR

Edad: a partir de 10 años Número de participantes: Indiferente.  Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente FUERA a través del oído y DENTRO a través de imaginar, recordar,... Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la cognición. Reconocer que en la «vacuidad interior» todo contenido mental desaparece de la cognición. Pautas y materiales: El ejercicio se hará en silencio, quietud y con los ojos cerrados Los y las participantes estarán sentados/as…

AUDIOVIAJE PARA IMAGINAR

En esta dinámica os invito a viajar por la selva a través de la imaginación y el sentido del oído. Es un audio que he elaborado  con mi hermano Egoitz22 quien ha puesto los sonidos y efectos a todo el audio.... Espero lo disfrutéis.... https://soundcloud.com/user-110123657-305140841/audioviaje-por-la-selva

NÚMEROS-BRAZOS

En este vídeo explico un juego que hacemos en los internados con Sesha para practicar la ATención Eficiente. Para poder practicarlo en casa, en este link podréis encontrar el audio con una secuencia que podréis reproducir sin problemas. https://soundcloud.com/user-110123657-305140841/juego-numeros-brazos https://www.youtube.com/watch?v=VsjPwjfNqxE   https://www.youtube.com/watch?v=VsjPwjfNqxE

AUDIO. ESCUCHAMOS EL CUENCO

Edad: a partir de 5 años Número de participantes: Indiferente.  Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente a través del oído Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la cognición. Reconocer que en la «vacuidad interior» todo contenido mental desaparece de la cognición. Pautas y materiales: El ejercicio se hará en silencio, en postura cómoda y con los ojos cerrados Equipo de música y altavoces Desarrollo: Tenéis varias opciones que realizar durante…

EJERCICIOS DE YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS

EJERCICIOS DE YOGA 1.- Cada día toma una imagen y colorea. 2.- Una vez coloreada, realizar la posición coloreada. 3.- Durante la realización de la posición, contar hasta 20 y descansar 4.- Cambiar de pie (si es necesario) y repetirlo 5 veces. 5.- Al finalizar el ejercicio, sentarse cómodamente en el suelo y hacer algunas respiraciones con los ojos cerrados hasta que quieras.

PALITO BAILANDO por Eloy Hernáez

Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de la mente antes y después del ejercicio. La «vacuidad» acontece en el mundo interior y surge cuando la atención es eficiente. Su característica más significativa es la carencia de contenidos mentales, ya sean estos de naturaleza racional (pensamientos) o de naturaleza emocional (sentimientos). A…

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