DEDOS-NÚMEROS-COLORES

DEDOS-NÚMEROS-COLORES

Edad: a partir de 7 años.

Número de participantes: Indistinto.

Objetivos:

• Desarrollar la Atención Eficiente a través del sentido del oído y del tacto.

• Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior».

• Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la cognición.

• Reconocer que en la «vacuidad interior» todo contenido mental desaparece de la cognición.

Pautas y materiales:

• El ejercicio se hará en silencio y con los ojos vendados. (Necesaria venda o antifaz).

• Los participantes estarán sentados o de pie ocupando un espacio interior o exterior

Desarrollo:

El juego se desarrollará desde lo más sencillo y después se irán introduciendo más elementos que dificultarán la dinámica.

Cada mano tendrá un color, por ejemplo, mano derecha rojo y mano izquierda azul.

Los participantes tendrán las manos apoyadas en las piernas. El dinamizador o dinamizadora nombrará un color y una parte del cuerpo o una acción. Los participantes entonces, deberán tocar esa parte del cuerpo o realizar la acción solicitada con la mano correspondiente al color nombrado. Por ejemplo:

Rojo ojo derecho: Los participantes deberán tocar su ojo derecho con la mano derecha.

*Variación de mayor dificultad:

A cada dedo de la mano se le asigna un número. Por ejemplo:

1. Pulgar

2. Índice

3.Corazón

4.Anular

5.Meñique

Se nombra un número, un color y una zona del cuerpo… que deben señalarse correctamente con el dedo que corresponda, por ejemplo, se dice:

– 1 rojo nariz. (Los participantes deberán tocar su nariz con el pulgar de la mano derecha).

–3 azul oreja. (Los participantes deberán tocarse la oreja con el dedo corazón de su mano izquierda).

–5 rojo boca

….

* Variación: si el dinamizador dice lila, número y una parte del cuerpo, los participantes deberán tocar esa parte con los dos dedos que correspondan a ese número.

Haremos la dinámica durante 10 minutos.

Tras esto, quien acompaña el ejercicio puede hacer algunas preguntas breves para testificar la aparición de la «vacuidad» en el mundo interior:

• ¿Hay contenidos mentales?

• Describe lo que percibes en tu mundo interior.

• ¿Está la mente diferente a antes del ejercicio?

• ¿Es la atención ahora más estable?

Finalmente, el grupo permanecerá unos minutos en silencio y con los ojos cerrados. En el caso de que sean niños, con 5 minutos será suficiente; en adultos se podrá alargar la práctica hasta 30-40 minutos.