EJERCICIOS DE YOGA 1.- Cada día toma una imagen y colorea. 2.- Una vez coloreada, realizar la posición coloreada. 3.- Durante la realización de la posición, contar hasta 20 y descansar 4.- Cambiar de pie (si es necesario) y repetirlo 5 veces. 5.- Al finalizar el ejercicio, sentarse cómodamente en el suelo y hacer algunas respiraciones con los ojos cerrados hasta que quieras.
En estos días de encierro y confusión extendida por doquier en relación al coronavirus, pues la cabeza da para todo. En mis 35 años jamás había vivido algo así. SI se lo comentara a un anciano o anciana de 95 me diría que esto no es nada, que lo que ellos vivieron con la guerra fue peor. Seguramente sea así. Si este encierro de 2 días ya es agobiante y nos quedan por lo menos 2 semanas más, no quiero…
Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de la mente antes y después del ejercicio. La «vacuidad» acontece en el mundo interior y surge cuando la atención es eficiente. Su característica más significativa es la carencia de contenidos mentales, ya sean estos de naturaleza racional (pensamientos) o de naturaleza emocional (sentimientos). A…
Ufff....he tardado dos semanas en concluir este artículo. Hacía tiempo no me costaba tanto hablar de un tema. Será por su complejidad.... Espero os sirva de reflexión... A mí me ha ayudado mucho. EL CAMPO Y EL COMPLEMENTO DEL CAMPO El inconsciente siempre ha sido un universo complejo de entender y de investigar porque, como bien dice su nombre, habla de aspectos no conscientes, desconocidos o de difícil acceso para el ser humano. Sin embargo, hay personas a las que…
ASyMI promueve “la medicina como forma integral de entender el proceso de salud, que coloca al ser humano como un todo autónomo y empoderado justo en el centro de su sanación”. https://asymi.es/ Estas son cualidades que deberían fomentarse desde la más tierna infancia escogiendo un tipo de educación que vaya en pos de un desarrollo físico y emocional integrador y saludable. El sistema educativo actual fomenta un modelo encaminado hacia el logro unas de metas que sustenten y mejoren el sistema…
Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de la mente antes y después del ejercicio. La «vacuidad» acontece en el mundo interior y surge cuando la atención es eficiente. Su característica más significativa es la carencia de contenidos mentales, ya sean estos de naturaleza racional (pensamientos) o de naturaleza emocional (sentimientos). A…
Muchas veces me quedo pensando sobre la fortaleza humana. Es sorprendente la capacidad que tiene de resiliencia ante biografías verdaderamente duras. Pienso también en aquellas sensibilidades extremas, en cómo son capaces de sobrevivir a la dureza de este mundo. Y sí, sobreviven. Sobreviven gracias a que encuentran una vía para expresar ese chorro de dulzura que habita en sus corazones. Las expresiones artísticas suelen ser una buena herramienta para ello... Leire Jaione es una gran amiga que tengo y que…
El otro día, en una de las presentaciones de las Unidades Pedagógicas en Donostia, alguien preguntó sobre cómo influye la atención eficiente en la gestión de emociones como el miedo, la angustia, la tristeza, etcétera. Quiero aclarar de nuevo que el modelo cognitivo presentado no tiene como prioridad investigar, catalogar o categorizar las emociones, sino que lo que plantea es conocer el mundo desde las Habilidades Innatas o desde un tipo de Atención especial de la cual deriva de manera…
Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de la mente antes y después del ejercicio. La «vacuidad» acontece en el mundo interior y surge cuando la atención es eficiente. Su característica más significativa es la carencia de contenidos mentales, ya sean estos de naturaleza racional (pensamientos) o de naturaleza emocional (sentimientos). A…
Dentro de los géneros literarios que estudié en la escuela, diría que la poesía fue la menos trabajada. A día de hoy no sé cuánto le dedican al conocimiento de la poesía, su lenguaje, estructura etcétera pero por la naturaleza que ésta tiene sería un desperdicio no estudiarla y practicarla a profundidad. La poesía es sugerente, a veces indefinida, imprecisa. Los silencios hablan, las rimas dotan de ritmo y la variedad de figuras lingüísticas y de simbología usada, hacen que…