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DON JOSÉ Y LOS TRES COCHES por Ana Arana

Ana Arana es compañera de estudio del advaîta desde hace años. No solo compartimos seminarios de meditación con Sesha, estudio y trabajo de astrología sino que también de vez en cuando, compartimos encuentros de ocio y buen estar. De ella…

LA CASA DE LOS TRES ESPEJOS por Fernando Rodicio

En el curso de Educación y Meditación a través de la Atención Eficiente y las Habilidades Innatas, he sugerido al alumnado que elaboren un cuento para trabajar la Atención Eficiente así como para encontrar hábitos y habilidades. Con permiso de…

LA PREOCUPACIÓN DE GAIA (Por Sara González Bustinduy)

Gaia tenía 2 hijas y 2 hijos y a los cuatro quería por igual, aunque eran totalmente diferentes. Valoraba sus dones, pero conocía sus debilidades. Realmente no las veía felices. Tierra, la hija mayor, firme, resistente, sólida, plena. Hija de…

LAS TRES GOTAS DE AGUA

Un día, en medio del océano, flotaban plácidamente 3 gotas de agua. Estaban de cháchara distendida cuando una, la más vieja y sabia, empezó a comentar que, dependiendo del clima y la temperatura, había gotas de agua de “diferentes características”.…

INTUICIÓN LUNÁTICA-LUNÁTICA INTUICIÓN (El DECRETO)

Esta última Luna Llena ha caído en Acuario. Creo que toda la emoción que tenía contenida (Luna) salió de manera súbita (Acuario) mientras dormía el día de la Luna Llena y la consecuencia fue despertarme a media noche con una…

YA A LA VENTA LA TERCERA UNIDAD PEDAGÓGICA “LA NATURALEZA DE LA MENTE”

A partir de hoy ya está a la venta la tercera Unidad Pedagógica “La Naturaleza de la Mente” en el siguiente link: https://sesha.info/merca/index.php?main_page=product_info&cPath=4&products_id=48&zenid=p5jor2tsvc161at7bqreveg8c7 De las tres, esta es la más compleja por el tema que trata y porque encontrar el…

RAMANA Y ARUNACHALA

Hace unos 100 años nació un ser excepcional en la India. Su nombre era Ramana; su niñez fue normal, seguramente parecida a la tuya. Iba a diario al cole. Era alto y fuerte lo que le permitía por su estatura…

CAMINO A LA MONTAÑA

A veces me piden sugerencias para trabajar la Intuición. Generalmente, recomiendo juegos de “adivinar”, el uso del péndulo, el uso del pulso, alguna mancia, etcétera. Pero si en algo hago hincapié siempre es en la importancia de la CONFIAR. Para…

PRÁCTICA DE SAMADHI

El término Samadhi de esta práctica no se refiere a la experiencia del Estado de Conciencia, sino a un tipo de ejercicio que busca adquirir destrezas en el ámbito de la experiencia no-dual. En esencia, la práctica de Samadhi busca…

EL VIEJO AMANTE DE LAS FLORES

Hace unos 100 años más o menos, los inviernos en algunos lugares de la Tierra eran mucho más duros que ahora. Mi abuela me contaba que en aquellas épocas, los recursos para calentar los hogares eran muy escasos y por…

TRABALENGUAS

Si miramos en diferentes religiones, varias tienen un objeto similar que acompaña algunos ratos de oración. En el hinduísmo o budismo tienen el mala, en el cristianismo el rosario y en el islám el tasbih. Este ejercicio de rezar pasando…

SUMAS-DEDOS

DENTRO-FUERA

Breve, sencilla y natural explicación sobre el mundo externo e interno. A falta de seguir profundizando y matizando en siguientes ocasiones. https://www.youtube.com/watch?v=NtBlCLCauks *FOTO CABECERA: Leire Jaione

SONIDOS-MOVIMIENTOS

Edad: a partir de 6 años Número de participantes: Indiferente.  Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente a través del tacto y el oído Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la…

PARÁBOLA CHINA de Hermann Hesse

Un anciano llamado Chunglang, que quiere decir ” Maese La Roca”, tenía una pequeña propiedad en la montaña. Sucedió cierto día que se le escapó uno de sus caballos y los vecinos se acercaron a manifestarle su condolencia. Sin embargo…

AUDIOJUEGO PARA RECORDAR E IMAGINAR

Edad: a partir de 10 años Número de participantes: Indiferente.  Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente FUERA a través del oído y DENTRO a través de imaginar, recordar,… Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa»…

AUDIOVIAJE PARA IMAGINAR

En esta dinámica os invito a viajar por la selva a través de la imaginación y el sentido del oído. Es un audio que he elaborado  con mi hermano Egoitz22 quien ha puesto los sonidos y efectos a todo el…

NÚMEROS-BRAZOS

En este vídeo explico un juego que hacemos en los internados con Sesha para practicar la ATención Eficiente. Para poder practicarlo en casa, en este link podréis encontrar el audio con una secuencia que podréis reproducir sin problemas. https://soundcloud.com/user-110123657-305140841/juego-numeros-brazos  …

LAS TRES MANOS (Adaptado por Sesha de los “Cuentos del Vetala”)

En una ciudad semejante a aquella donde viven los dioses reinaba Purya, quien había gobernado a su pueblo con sabiduría. El rey era la felicidad de todo el pueblo; su único descontento era que sus numerosas mujeres no le habían…

AUDIO. ESCUCHAMOS EL CUENCO

Edad: a partir de 5 años Número de participantes: Indiferente.  Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente a través del oído Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la cognición. Reconocer que…

ANANI, LA PEQUEÑA GUERRERA

Encontré hace un tiempo un blog llamado Cuentos Sabios donde hay un montón de cuentos e historias de diferentes tradiciones y culturas. AL final de la página he colocado el link donde podréis indagar en el material allí compartido. Me…

EJERCICIOS DE YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS

EJERCICIOS DE YOGA 1.- Cada día toma una imagen y colorea. 2.- Una vez coloreada, realizar la posición coloreada. 3.- Durante la realización de la posición, contar hasta 20 y descansar 4.- Cambiar de pie (si es necesario) y repetirlo…

PALITO BAILANDO por Eloy Hernáez

Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de la mente antes y…

¿RECUERDAS EL ABECEDARIO? por Jesús Escolá

Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de la mente antes y…

Sístole-Diástole. Poesía de Leire Jaione

Muchas veces me quedo pensando sobre la fortaleza humana. Es sorprendente la capacidad que tiene de resiliencia ante biografías verdaderamente duras. Pienso también en aquellas sensibilidades extremas, en cómo son capaces de sobrevivir a la dureza de este mundo. Y…

LAZARILLOS “AQUÍ, AQUÍ” O CON CASCABELES

Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de la mente antes y…

SUSURRANDO UN HAIKU

Dentro de los géneros literarios que estudié en la escuela, diría que la poesía fue la menos trabajada. A día de hoy no sé cuánto le dedican al conocimiento de la poesía, su lenguaje, estructura etcétera pero por la naturaleza…

“AQUÍ Y AHORA” por Estrella Jiménez

Hace mucho, mucho tiempo, o ninguno, partieron tres desconocidos, que nunca coincidieron y jamás se vieron, hacia un reino ya descubierto y perdido. Los tres pretendían la mano de una princesa de la que habían oído hablar. Ella se llamaba…

ACTIVIDAD PARA CONVERTIR UNA DINÁMICA COMPETITIVA EN COOPERATIVA

Esta propuesta está dirigida para un aula de 5º de Primaria de una escuela pública donde hay 16 niñas y niños de diferentes orígenes. Se están trabajando conceptos como la inclusión, la igualdad de oportunidades, la equidad etcétera. Para ello…

“LA BOLSA O LA VIDA”

En uno de los antiguos caminos de algún lugar de la India, un ladrón hacía de las suyas aprovechando la soledad del paraje. Eran pocos los caminantes que se atrevían a cruzar por aquellos senderos. La fama de aquel ladrón…

PALITO CAMINANDO

Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de la mente antes y…

PALITO SENTAD@S por Jordi Catasús

Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de la mente antes y…

PELOTAS PARA ATRÁS

Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de la mente antes y…

LA ORUGA QUE DA VUELTAS Y VUELTAS

Edad: a partir de 8 años. Número de participantes: Cuanto mayor sea el número de participantes, mejor. Pueden formarse varios círculos de 10, 15, 20 personas cada uno.  Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente y la sincronía, pertenencia al grupo, confianza y…

LLUVIA EN EL CORO por Estrella Jiménez

Edad: A partir de 7 años Objetivo: Práctica de atención continua y sincronización grupal Pautas: Los y las participantes siguen e imitan los movimientos que el dinamizador o dinamizadora muestre y al ritmo marcado. El dinamizador o la dinamizadora ejerce de director/a…

LAS CINCO PREGUNTAS

Vuelvo a compartir un cuento de este libro titulado “Cuentos filosóficos de la India”, de Enrique Gallud Jardiel, (Miraguano Ediciones). En él aparecen las típicas y tradicionales historias breves que llevan consigo una especie de fábula que podéis concluir dialogando con…

FRASES, PALABRAS Y COLORES…por Ferran Lacoma

Edad: a partir de 7 años. Número de participantes: Indistinto Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente. Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la cognición. Reconocer que en la «vacuidad interior» todo…

JUGAMOS CON EL RITMO

Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de la mente antes y…

MEMORY de CARTAS de la BARAJA ESPAÑOLA por Jorge Rojo

Edad: a partir de 7 años. Número de participantes: Indistinto. Objetivo: Práctica de atención continua basada en la memorización Pautas: Todos los asistentes sentados con los ojos vendados. Para esta actividad es necesaria la ayuda de 1 a 3 colaboradores…

HYPNOS Y THANATOS

Era una noche muy oscura, la luna no brillaba y las nubes impedían ver las estrellas. A nuestra pequeñina le gustaba leer de noche siempre algún cuento bajo las cobijas alumbrada con una pequeña linterna. Pasaba una y otra hoja…

MAYA, LA SERPIENTE

En una diminuta aldea de la India vivían en una chabola una madre con su pequeño niño de 6 años llamado Mishka. Ella cuidaba del ganado y de las tareas domésticas mientras el chiquitín estaba en la escuela. De la…

HUI KO y su Maestro BODHIDHARMA. Adaptación de un cuento tradicional Zen

Hui Ko, representa al discípulo anheloso del más perfecto saber. Su maestro, Bodhidharma, es la expresión del maestro perfecto. La vida los unió como al cielo y al horizonte, llevándolos a vivir experiencias que se inmortalizaron, como lo es la…

LA ORUGA

Edad: a partir de 8 años. Número de participantes: Cuanto mayor sea el número de participantes, mejor. Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente y la sincronía, pertenencia al grupo, confianza y entrega. Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que…

EL TESORO INTERIOR (Una orientación para explicar la concentración interior a los y las peques)

Hay un secreto que todas las personas del mundo tienen en su interior. No importa la edad, la raza, el color, el género o cualquier otra condición. A cualquier pirata navegante se puede revelar este hermoso tesoro sin la necesidad…

CUENTALETRAS (Por Jorge Rojo)

Edad: a partir de 5 años. Número de participantes: Indistinto. Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente a través del sentido del oído.. Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la…

SILENCIO Y FLUIR (Taller de EAE en Huesca, 16 de Marzo)

Este fin de semana ha sido absolutamente especial. Cada vez siento más dentro de mí al grupete de EAE de Huesca, (y algunas personas que vienen de Nafarroa), cada día les quiero más por su sencillez, confianza y aceptación. Hacen…

CÓCTEL DE PALABRAS (Por José MIguel Zalba)

CÓCTEL DE PALABRAS (Por José Miguel Zalba) Edad: a partir de 7 años. *Todas las palabras y conceptos que se utilicen deberán adaptarse a la edad, características del grupo, etcétera. Teniendo en cuenta que la sorpresa y el humor son…

EL JUEGO DE LA MAYÉUTICA

Lo que es necesario para este tipo de prácticas es que la Atención no se vaya a otro lugar que no sea el propio diálogo y que cuanto más sorprendentes sean las ideas, más arrastrarán la curiosidad de las niñas…

DEDOS-NÚMEROS-COLORES

DEDOS-NÚMEROS-COLORES Edad: a partir de 7 años. Número de participantes: Indistinto. Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente a través del sentido del oído y del tacto. Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el…

YASHODHARA

El otro día volví a ver la película Samsara, Nalin,P. (India 2001). Ya no sé cuántas veces he visto la película pero cada vez me impacta una cosa diferente de ella. No quiero hacer spoiler pero sí quiero utilizar una…

LA CARTA NATAL COMO HERRAMIENTA PEDAGÓGICA Y MAPA ORIENTATIVO EN LA EDUCACIÓN

La Carta Natal es un mapa excepcional que sirve como apoyo en el acompañamiento y orientación para el desarrollo y crecimiento de una persona. En una  carta aparecen representadas simbólicamente las posiciones de los planetas y la relación entre ellos…

LA SABIDURÍA DEL VIENTO

LA SABIDURÍA DEL VIENTO Madre e hija permanecían observando el cielo azul recostadas en la cima de un pequeño montículo. Al momento sopló el viento y el viejo roble cercano a la pareja soltó una de sus últimas hojas de…

LOS 5 SENTIDOS

LOS 5 SENTIDOS (Por Juan José Abizanda) Edad: a partir de 7 años. Número de participantes: Indistinto. Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente a través del sentido del oído y del tacto. Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer…

“Dame un besito”. Primeros pasos hacia una expresión emocional no eficiente

EL BESO DADO ESPONTÁNEAMENTE ES UN ACTO EFICIENTE, EL BESO DADO A CAMBIO DE ALGO O POR ALGO ES UN ACTO EFICAZ El otro día encontré estos libros. Son el mismo, uno en euskera y el otro en castellano. Hacía…

PALETA DE COLORES

Edad: a partir de 5 años. Número de participantes: Indistinto. Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente a través del sentido del oído. Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa» el protagonista desaparece de la…

“ZAPATITO”

Ya son 3 talleres los que se han desarrollado en Huesca con el proyecto de “Educación para una Atención Eficiente”. En este último hubo 6 participantes nuev@s y la acogida fue espectacular.  Cada vez el grupo está más integrado, entregado,…

“LA PERFECTA ATENCIÓN”

Ayer curioseando en unas baldas encontré un libro que estaba con el polvo correspondiente a los objetos olvidados tras otros de mayor tamaño. Este libro se titula “Cuentos filosóficos de la India”, de Enrique Gallud Jardiel, (Miraguano Ediciones).En él aparecen…

LOS SABIOS ÁRBOLES

Érase una vez un bosque encantado lleno de centenarios árboles mágicos. Estos eran de troncos inmensos y a la mitad de altura se formaba una extraña hendidura horizontal, que se asemejaba a una boca. Era el bosque de los niños.…

RUIDO Y SILENCIO

RUIDO Y SILENCIO Edad: a partir de 10 años. Número de participantes: Mínimo 20 personas. Objetivos: Desarrollar la Atención Eficiente a través del sentido del oído.. Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración externa»…

DIBUJAR UN ÁRBOL

Los días 22 y 23 de septiembre tuvimos el segundo encuentro del taller sobre “Educación para una Atención Eficiente”, en ESPACIO-NEGOCIO, Huesca. Fue un taller especial de participaciones variadas y variopintas. Profundizamos en los conceptos de hábito, habilidad y sus…

EL CUENTAPASOS

JUEGO DE ATENCIÓN EXTERNA Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de…

LAS DOS TORTUGAS

En un pequeño pueblo situado en un valle rodeado de altas y pintorescas montañas había un parque. La belleza del parque era imponente. Un anciano llevaba toda su vida entregado al cuidado de los centenarios árboles y al mimo de…

REACCIONANDO A LOS SONIDOS

JUEGO DE ATENCIÓN EXTERNA Todo juego de atención eficiente tiene como fin el ingreso a la «concentración» y de allí a su simetría interior: la «vacuidad». También el juego de atención eficiente detecta las diferencias de estabilidad y equilibrio de…

CUENTO: EL PERRITO SIN PATA

CUENTO: EL PERRITO SIN PATA Un día la profesora entró por la puerta de la escuelita con la cara pensativa y algo sorprendida. Ese día se le olvidó dar los buenos días en la clase y por ello, Mikel se…

JUEGO DE ATENCIÓN EXTERNA – BUSCANDO LOS COLORES

JUEGO DE ATENCIÓN EXTERNA BUSCANDO LOS COLORES Edad: a partir de 5 años. Número de participantes: Indistinto. Objetivos: Desarrollar la atención eficiente a través de la vista. Reconocer la «concentración externa» y la «vacuidad interior». Reconocer que en la «concentración…

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